吃“褪黑素软糖”助眠?褪黑素可能越吃越失眠

如今,很多人会吃“褪黑素软糖”助眠。据医生介绍,这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别,短期服用能助眠,长期服用反而可能加重失眠。此外,手机和电脑屏幕发射的蓝光会抑制褪黑素分泌,从而加重失眠。医生提醒,养成良好睡眠习惯,比服用褪黑素更有效。

吃“褪黑素软糖”助眠?褪黑素可能越吃越失眠

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